O que é Psicoterapia Positiva?

Na década de 80, foi lançado um medicamento antidepressivo chamado Prozac. Ele foi veiculado na mídia como a “pílula da felicidade” e teve vendas extraordinárias, sendo recomendado por celebridades famosas. O que se constatou, entretanto, foi que o Prozac na verdade não produzia nenhuma felicidade, mas era sim um medicamento potente para reduzir os sintomas da depressão. E por que estou contando essa história?

Para explicar ao leitor que reduzir a infelicidade não é a mesma coisa que promover felicidade. A própria Organização Mundial de Saúde declarou que “Saúde não é apenas a mera ausência de doenças”, e a Psicologia Positiva confirmou cientificamente que reduzir o mal-estar não é o mesmo que promover o bem-estar. Aliás, o que é a Psicologia Positiva, afinal?

A Psicologia Positiva é um movimento científico que redefiniu e expandiu o campo da Psicologia. Iniciou em 1998, quando o presidente da Associação Americana de Psicologia Martin Seligman declarou que a Psicologia precisava ampliar seu foco (que seguia o modelo médico de tratamento de doenças) e deveria estudar não apenas os transtornos mentais e o sofrimento humano, mas também os aspectos positivos da vida – como bem-estar e felicidade – e aspectos positivos do ser humano – como talentos e virtudes, resiliência, alegria, gratidão, generosidade, otimismo, amor, esperança.

E agora chegamos à Psicoterapia Positiva. O que ela tem de diferente? Como ela pode te ajudar?

O primeiro passo é auxiliar a vivenciar mais emoções positivas na sua vida. A Psicoterapia Positiva não se foca na redução dos sentimentos depressivos ou ansiosos. Ela utiliza-se de métodos e técnicas cientificamente comprovados que aumentam os sentimentos de alegria, gratidão, inspiração, esperança e generosidade.

O segundo passo é te ajudar a possuir mais engajamento e motivação na vida, através da identificação de seus maiores talentos e virtudes, te auxiliando a aproveitar ao máximo suas potencialidades.

Finalmente, o terceiro passo é ajudar a encontrar mais sentido, significado e propósito em sua vida, te inspirando a usar suas principais virtudes a serviço de algo maior que você mesmo.

Em minha prática clínica, ofereço 3 formatos terapêuticos:

1. Psicoterapia Positiva, exclusivamente.
2. Psicoterapia Positiva associada à Psicoterapia tradicional.
3. Psicoterapia Positiva Integrativa Breve, que consiste na Psicoterapia Positiva associada à técnicas de integração corpo e mente, com número pré-determinado de sessões.

Não seria maravilhoso se você pudesse, além de reduzir seu stress, ansiedade ou depressão, ainda vivenciar mais emoções positivas, conhecer suas forças e virtudes e aprender a utilizá-las de maneira a te trazer mais motivação e significado em sua vida?  Te convido então a conhecer e vivenciar esta experiência rica e transformadora e ao mesmo tempo agradável e divertida!

Helder Kamei

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