O que é Psicologia Positiva

A Psicologia Positiva é um movimento científico que redefiniu e expandiu o campo da Psicologia. Iniciou em 1998, quando o psicólogo Martin Seligman, conhecido mundialmente por suas pesquisas sobre  depressão e otimismo, foi eleito presidente da Associação Americana de Psicologia (APA).  Nesse ano, Seligman pronunciou e escreveu sistematicamente artigos sobre a necessidade de mudança no foco das contribuições da Psicologia, da doença mental para as motivações, capacidades e potenciais humanos. Seligman ressaltava que a Psicologia não era apenas o estudo da fraqueza e do dano, mas também o estudo das forças e virtude humanas. Tratar não significa apenas consertar o que está com defeito, mas também cultivar o que temos de melhor.

Para fundar este movimento científico, Seligman convidou o psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, autor da teoria das experiências ótimas de fluxo na consciência (FLOW), e que há mais de 3 décadas pesquisava estados mentais positivos, como felicidade, motivação e criatividade.

Assim, com a finalidade de resgatar os interesses sobre os aspectos positivos da vida e do ser humano, mas utilizando apenas métodos científicos consagrados, Martin Seligman e Mihaly Csikszentmihalyi estabeleceram a Psicologia Positiva. Frequentemente, a Psicologia Positiva é definida como o estudo das coisas que fazem a vida valer a pena ser vivida, e o primeiro tema escolhido para inaugurar o movimento foi o estudo científico da Felicidade.

Eu defino a Psicologia Positiva como o estudo dos aspectos positivos da vida – como bem-estar, felicidade e propósito – e aspectos positivos do ser humano – como talentos e virtudes, resiliência, alegria, gratidão, criatividade, motivação, generosidade, otimismo, amor, esperança.

No meu consultório, pratico a Psicoterapia Positiva, que é a aplicação da Psicologia Positiva na área clínica. Gostaria de conhecê-la?

Helder Kamei